Макко-хо - это гимнастика, у которой нет противопоказаний. Она состоит из четырех упражнений, которые под силу каждому. Упражнения выпрямляют позвоночник, стимулируют обмен веществ. В статье описаны все упражнения с подробными инструкциями по выполнению.